4 Olahraga Terbaik untuk Membakar Lema「bet365 official website」k di Perut

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Platform judi online

1. Aerobik atau kardio

Dabbebet365 official websitet365 official websiteet365 official websitePatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Langkah pertama untuk membakar lemak di perut adalah latihan aerobik atau kardio, setidaknya 30 menit, setiap hari.

Dengan adanya risiko-risiko kesehatan tersebut, sebaiknya cobalah untuk mengatasi lemak perut yang berlebih.

Beberapa latihan kardio aerobik untuk membakar lemak perut adalah lari, bersepeda, mendayung, berenang, berjalan, dan sebagainya.

Baca juga: 5 Olahraga Terbaik Menurut Sains, Salah Satunya Jalan Kaki

KOMPAS.com – Penumpukan lemak di perut disebabkan oleh massa otot yang menurun dengan peningkatan asupan lemak.

Di samping itu, ada beberapa masalah kesehatan yang terkait dengan lemak perut berlebih, yakni tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Bahkan, bagi orang yang memiliki berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) normal, lemak perut berlebih masih dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Studi menunjukkan, latihan aerobik mampu membantu membakar lemak perut dan mengurangi lemak hati.

Ketika memiliki latihan kardio, pastikan aktivitas tersebut Anda sukai agar olahraga menjadi rutinitas yang tidak sulit dilakukan.

Salah satu cara untuk membakar lemak di perut adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik.

Berikut adalah 4 olahraga terbaik untuk membakar lemak di perut, dilansir dari WebMD, 10 November 2020.