Porsi Makan Nasi yang B「Football Handicap Teaching」aik Sesuai Anjuran Dokter, Tergantung Usia

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Platform judi online

IlFootball HanFootball Handicap Teachingdicap Teachingustrasi nasi kotak untuk menu katering dengan isian lengkap.

Baca juga: 4 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Menurut Ahli Gizi

Sama seperti anak usia 6-23 bulan, anak usia 2-5 tahun juga dianjurkan untuk mengonsumsi nasi sebanFootball Handicap Teachingyak 35 persen dari total keseluruhan.

Jumlah kebutuhan nasi itu setara dengan jumlah kebutuhan sayuran pada orang dewasa.

Untuk memenuhi kebutuhan gizi, orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi masing-masing satu per enam bagian lauk pauk dan buah-buahan.

Baca juga: Beda Asupan Gizi untuk Orang Dewasa dan Anak-anak yang Sakit

KOMPAS.com - Nasi merupakan salah satu makanan pokok yang harus dikonsumsi sesuai kebutuhan.

Porsi nasi yang cukup bagi orang dewasa adalah sebesar satu per tiga bagian dari satu porsi hidangan.

Tiap orang memiliki kebutuhan asupan nasi yang berbeda, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Untuk anak usia 6-23 bulan, Tan menyarankan konsumsi nasi sebesar 35 persen dari total asupan per porsi.

Dokter dan Ahli Gizi Masyarakat DR. dr. Tan Shot Yen, M.hum membagikan porsi makan nasi yang baik sesuai usia kepada Kompas.com pada Jumat (13/8/2021).

Baca juga: Apakah Bahan Lokal Pengganti Nasi Aman untuk Anak?

Selanjutnya, anak usia 6-23 bulan juga dianjurkan untuk mengonsumsi protein hewani sebesar 30 persen serta konsumsi sayur dan buah sebanyak 25 persen.

Sementara untuk sisanya, anak usia 2-5 tahun bisa mengonsumsi 30 persen sayur dan buah serta 35 persen lauk pauk berupa protein nabati dan protein hewani.

Sementara untuk sisa kebutuhan gizi anak usia 6-23 bulan bisa didapatkan dari kacang-kacangan dan olahannya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Baca juga: Apakah Sumber Karbohidrat Utama Harus Nasi?